低聚果糖是什么功效与作用禁忌
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低聚果糖是什么功效与作用禁忌
低聚果糖是一种天然存在于蔬菜、水果和全谷类食物中的碳水化合物,其化学结构类似于蔗糖,但是比蔗糖更不易被人体消化吸收。低聚果糖通常被称为益生元,因为它能够促进益生菌的生长,维持肠道微生态平衡。 功效1. 促进益生菌生长:低聚果糖是益生元的一种,能够被益生菌利用并在结肠内发酵,促进益生菌的生长和繁殖,从而对肠道健康产生积极影响。2. 改善肠道功能:低聚果糖可以增加肠道内菌群的多样性,提高粪便的水分含量,促进排便,有助于改善便秘问题。3. 支持免疫系统:通过对益生菌的促进作用,低聚果糖有助于增强免疫系统功能,提高机体抵抗...