脾气暴躁吃什么好

脾气暴躁吃什么中药

控制脾气暴躁的饮食建议脾气暴躁可能是由于多种因素引起的，包括生理和心理因素。虽然饮食本身不能解决所有问题，但合理的饮食习惯可以在一定程度上帮助平稳情绪，减轻脾气暴躁的表现。以下是一些饮食上的建议，可助您控制脾气暴躁： 1. 增加富含镁的食物镁是一种重要的矿物质，能够帮助稳定情绪并缓解焦虑。食物中富含镁的有： 绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等） 坚果与种子（杏仁、核桃、南瓜籽等） 鱼类（鲑鱼、鳕鱼等） 2. 增加富含B族维生素的食物B族维生素在维持神经系统正常功能方面起着重要作用，有助于缓解焦虑和情绪波动。食物中富含B...